Дзиґи з зеленими овочами та сиром


До обіду сьогоднішнього дня, а також, до вашої-до-цього-обіду особливої уваги... Дзиґи! З зеленими овочами та сиром:

  • макарони - 75г
  • квасоля спаржева сушена - 5г
  • горошок сушений - 5г
  • морква сушена - 3г
  • цибуля сушена - 2г
  • *сир - 20г
  • *м'ясо сушене - 20г (або м'ясо тушковане - 20г)
  • сіль, спеції, зелень за смаком

Замість спаржевої квасолі можна додати сушену капусту цвітну або броколі 5г на порцію. Залежно від ваших уподобань сир може бути твердим чи копченим.

Норми надані для планування 600-грамової розкладки. Орієнтовна вага порції в сушеному вигляді - 130г. Орієнтовна калорійність готової порції - 420 ккал.